ЙОГА

Опубликовано: 17.10.2023

ЙОГА

У нас есть для вас система бронирования йоги, где вы можете зарегистрироваться и забронировать/посетить занятия йогой самостоятельно. Бронирование будет возможно после оплаты кредита у нас в Rstudio.

Зарегистрируйтесь по адресу: http://cz.boofit.net/rstudiolouny

Когда занятия йогой?

Пн18:00 - 19:30 -Хатха-йога

Вт 8:30 - 9:30 -Утренняя йога

Ср17:30 - 18:45-Йога для здоровой спины

Чт 18:00 - 19:30 - Хатха-йога

ЦЕНЫ НА ЙОГУ-минимальныйкредитный депозит составляет500 крон. Попробовать Йогу 1 можно без регистрации, обычно по цене одного урока. Бронирование в системе требуется второй раз..Кредит можно оплатить только на ресепшене Rstudio и только наличными. Возможна оплата картой, чеками или льготами, но без права на бонусы.

Хатха-йога160 крон Йога – терапия для здоровой спины150 крон Утренняя йога140 крон Постоянный билет 500 кронНет бонуса Постоянный билет

1 000 чешских кронБонус 100 крон Постоянный билет 2 000 кронБонус 400 крон

Яинформация,как работает кредит.

При внесении другой суммы срок действия кредита автоматически продлевается.
Кредит не может быть обменен на товары или деньги.
Бронирование возможно не позднее, чем за 1 час до начала урока.
Забронированный урок можно отменить в системе бронирования за мин. За 4 часа до начала.
Если вы этого не сделаете и не приедете на урок, его стоимость будет автоматически вычтена из кредита.
Занятие будет проходить в количестве не менее трёх обучающих клиентов. В случае отмены занятия кредит будет возвращен на ваш счет в системе бронирования.

Спасибо за понимание.

А теперь немного о самой йоге.

Регулярная практика йоги:

растягивает и укрепляет все тело, улучшает его гибкость и напряжение мышц
помогает от болей в спине
компенсирует чрезмерное сидение (в машине, за компьютером, в школе,...)
компенсирует одностороннюю нагрузку (на работе, при некоторых видах спорта,...)
улучшает концентрацию и общую физическую форму
он заставляет жидкости организма течь и стимулирует все органы тела
углубляет восприимчивость и чувствительность к собственному организму
снижает стресс, напряжение, нервозность
приводит к расслаблению, помогает достичь внутреннего покоя
Релаксация является частью каждого занятия йогой. Во время релаксации внимание переключается внутрь и развивается самосознание. Если человек умеет полностью расслабиться, он позволяет восстановиться всему организму и чувствует себя полным жизненных сил. Если вы научитесь расслабляться, вы также научитесь предотвращать утомление и стресс и быстро восстанавливать потраченную энергию.

Несколько советов по занятиям йогой:

Не занимайтесь сразу после еды, после обильного приема пищи нужно подождать 3-4 часа, после маленького не менее 2 часов.
Не рекомендуется пить во время занятий йогой.
После занятия хорошо подождать полчаса, прежде чем есть и пить.
Тесная одежда, которая стягивает талию, ограничивает дыхание или кровообращение, не подходит для занятий спортом.
Выполняется босиком на нескользящем коврике.
Любая боль в позиции должна быть временной, если она сохраняется, это сигнал неправильного выполнения упражнений или какого-либо физического нарушения, пожалуйста, сообщите мне.
В случае проблем со здоровьем или ограничений проконсультируйтесь с врачом и сообщите мне об этом перед занятием.
Во время менструации не практикуются положения, слишком сильно сжимающие живот (интенсивные наклоны и вращения, укрепление живота...) и особенно перевернутые положения.
Во время беременности рекомендую посещать занятия по йоге для беременных, динамическая йога не подходит, в первом триместре рекомендуется больше расслабляться, вообще не выполнять позы, сжимающие живот.

Это наше уютное пространство!